|
Lyckades stuka något i vänster knä i slutet av tisdagens HitMix-pass, så jag har fått träna lite försiktigare än normalt i veckan. Tyvärr verkar det som både hjärnan och magen har haft problem att förstå att minskad träningsintensitet gör av med mindre energi. Har haft svåra kravings i veckan och fått brottas hårt med mig själv för att inte vräka i mig kalorier. Gick markant över gränsen i torsdags och fick därmed tillfälle att leva som jag lär, tillbaka in i standard nästa dag.
Helgen har gått lite lättare och jag har kunnat ta mig tid att träna länge istället för intensivt.
Väldigt nöjd med veckans siffra efter förutsättningarna.
|
118,9 kg
Tappat hittills: 97,1 kg.
Kvarvarande: 33,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2987 kcal
|
Fett: 138,83g | Prot: 103,65g | Kolh.: 298,70g.
Frukost: Ostsmörgås, Kalles Kaviar, Kokt Ägg, Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. Lunch: kikärter, selleri, lök, mutti, kokosmjölk, matvete, ärtor majs paprika, morot, rapsolja. Middag: kikärter, selleri, lök, mutti, kokosmjölk, matvete, ärtor majs paprika, morot, rapsolja. Snacks/Annat: kikärter, selleri, lök, mutti, kokosmjölk, matvete, ärtor majs paprika, morot, rapsolja. mer...
|
Tappar 1,6 kg per vecka
|