|
Då är vi där igen, registrering av viktresultat jag inte vill kännas vid. Nog för att jag har slarvat en del den senaste veckan, men wtf?
Hur som helst, det här är en tydlig indikator på att femton månader inte är tillräckligt för att lära en gammal tjockis att sitta.
Jag befinner mig nu i en ganska vansklig del av min resa. Min kroppsliga situation är så mycket bättre just nu mot vad jag någonsin vågat hoppas så att jag börjar känna mig nöjd även om jag vet att det finns kvar att jobba mot. 08/09 gjorde jag en hyggligt seriös viktresa och jag var i liknande storlek som jag är nu när jag tappade bollen och slutade försöka.
Jag har otaliga gången funderat på varför jag tappade bort den bollen, utan att ha kommit fram till ett svar. Detta har varit en av mina största farhågor det senaste året, att jag åter igen ska slarva bort det jobb jag gjort. Den här typen av resultat, och givetvis beteendet som ligger bakom, kan vara en del av svaret på frågan.
Det kan hända att jag tappar bollen igen, men det ska då rakt inte vara NU.
...så resultatet bokförs och slarvandet adresseras...
|
124,5 kg
Tappat hittills: 91,5 kg.
Kvarvarande: 39,5 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
|
2741 kcal
|
Fett: 116,54g | Prot: 130,50g | Kolh.: 290,33g.
Frukost: Wasa Sandwich Cream Cheese & Chives. Lunch: soja, limejuice, tofu, lök, äggnudlar, sweet chili, wokgrönsaker, tamari, vitlök, rapsolja, olivolja. Middag: Lindahls Kvarg Jordgubb, ICA Räksallad, Baguette. Snacks/Annat: Scan Rökt Skinka, Vindruvor. mer...
|
Ökar 7,8 kg per vecka
|
 Kommentarer
Du är så mycket mer medveten denna gången. Du har det som behövs för att fortsätta lycka med din vikt resa, tror på dig själv och kämpa på 💪
16 apr 23 av medlem: mermsie
|
På den igen bara. Ge inte upp! Du är bäst! helt fantastiskt jobb. Du vet att du kan så kör hårt!
17 apr 23 av medlem: susannefa
|
Tack för peppande tillrop. ATt skriva av sig här och vara konsekvent i att rapportera och reflektera är grundlägganed i mitt upplägg och hjälper mig förhoppningsvis att lära mig mer om mig själv och mina beteenden.
17 apr 23 av medlem: grande rock
|
Jag har jojobantat sen 2016. Anledningen till att jag gått upp allt plus lite till igen brukar vara att jag slutar väga mig och inte har orkat leva med att räkna kalorier. Så nu är jag jätterädd för att det ska bli likadant igen. Så jag förstår precis. Så skriv i forumet även såna här gånger och fortsätt regga vikten och logga maten. Många som lyckats gå ner fortsätter logga o väga sig ett par år efteråt. Det känns träligt att behöva göra det men det är kanske nödvändigt. Hur som, du har gjort det jäkligt bra hittills. 👏👏👏 Lite dikeskörning gör inte hela resan, bara upp på vägbanan igen. Pepp pepp 💪💪💪
17 apr 23 av medlem: raschkatten
|
Det fixar du !!
Där kommer alltid veckor som man släpper allt och går nuts. Det är inte den veckan som räknas. Det är alla dom andra veckorna
Så på det igen , du vet ju du kan. 🤗
17 apr 23 av medlem: Ninis68
|
förstår din känsla, för jag känner lite så nu också..
jag anser mig inte vara någon bantare, eftersom jag är inte bra på att svälta mig är en riktig gottegris istället... men har kämpat med störande överskott av kilon sedan 19 år ålder (inte bara stetiskt utan dem gav värk, trötthet, IBS, hud och ledinflammationer) .. tappat en 2- 4 kilon per gång och sedan precis fallit någon vecka, vilket har räckt för att som raschkatten så slutade jag också väga mig o titta i spegeln..o så var nere igen..
2017 gjorde jag väldigt stora framsteg när jag omfamnade en ganska liberal Lchf/ gi och clean eating i mitt livsstil.. ändå tappade jag igen.
lycka till med din resa. fortsätt kampen men se maten som din vän och allierad på denna resa inte tvärtom 👏🍀
17 apr 23 av medlem: Luniez
|
jag är också i en svacka just nu, så vet om att du inte kämpar ensam. Har inte vägt mig, hållit halvdan koll på kalorier och heller inte tränat så tror ju det värsta direkt.. men det är nog inte så farligt som man tror så länge man är medveten om att man är just i en svacka så finns ju ambitionen om att ta sig upp igen och fortsätta kämpa. Tänker att så länge det är så, så tar vi oss framåt trots tillfälliga bakslag. Det gäller att inte låta botten på svackan bli det nya normala bara, utan samla lite kraft och sen ta sig upp igen
17 apr 23 av medlem: Lorilarfer1
|
Du är grym som kommit så långt redan. Vi alla har svackor ibland. För bara några månader sedan var ju bara något kg ifrån min målvikt. Sen bodde jag utomlands i några månader och slutade väga mig och åt i princip vad jag ville. Vilket gjorde att jag gick upp igen. Men nu för ca 1 vecka sedan började jag om! Nu har jag motivationen att fortsätta igen. Men som alla andra säger sånt kommer och går. Varje dag är en ny dag, och varje dag kan vi ta ett nytt beslut till att kämpa och fortsätta igen. Stort lycka till med viktresan! Det kommer gå bra! Vi alla har något gemensamt här och det är att vi har ett mål med våra kroppar. All lycka till oss alla här 🙏😊
17 apr 23 av medlem: Isabella…
|
Tack för goda tillrop, jag vill gärna tro att det är just reflektionerna efter mina "bakslag" som är skillnaden mellan mina tidigare försök och den här "sista" resan. Att jag även när jag vet att jag inte gjort mitt bästa loggar vikten och fortsätter följa upp.
Jag har annars ganska lätt, rent generellt, att stoppa huvudet i sanden och glömma bort problem tills de blir ohållbara. Ganska dålig egenskap som jag inte är speciellt stolt över...🤐
17 apr 23 av medlem: grande rock
|
Well first of all, you don’t gain that many kilograms of fat tissue in a week, you just don’t 😅 so don’t worry about that. Sugars will hold on to water, up to like 5kg of glycogen storages, other reasons for weight gain but most likely most of that is water. Else you had an excess 56000kcal in a week 😅 there seem to be periods where after you lost a certain percentage of bodyfat yiur body goes oh hell no 😂 for me that was at 80kg for the longest of time. Drop 10% bodyweight, have a maintenance week or two and go again prolonged dieting isn’t so great tbh
17 apr 23 av medlem: Asymptotic_brain
|
Kanske skifta fokus från vikt till hälsosam kost och livsstil? När man överväger att stoppa något i truten är tanken på vikt kopplat till skuld och skam; medens om man väger mot huruvida det är något som är nyttigt för en så är det livsbejakande och fokus på välmående kontra intersubjektiva kroppsnormer.
17 apr 23 av medlem: KURIPEdotCOM
|
Not to worried about the actual amount, more regarding the deviating direction and my own behavior leading to it. When I get comfortable, believing I know what I'm doing, it can easily get out of hand leading to bigger consequences. Trying my best to catch these "traps" before I fool myself =)
17 apr 23 av medlem: grande rock
|
Tack Kurpie, men jag kommer nog alltid ha ett komplicerat förhållande till mat, hur mycket jag än skull vilja annorlunda.
Mitt fokus är att bygga hälsosamma vanor, men just kostvanorna kommer behöva kontrolleras och följas upp under mycket lång tid. Jag är stereotypen av matmissbrukarare och har varit så under större delen av mitt vuxna liv.
17 apr 23 av medlem: grande rock
|
Sitter i samma sits. Och jag har inte heller hittat nåt svar på varför jag tappa bollen. Men tror jag har en aning. Jag blir nöjd när jag gått ner och sen faller jag tillbaka i gamla mönster. Nu provar jag sunt 6 dagar och dag 7 kör jag mat och dryck som jag vill. Kanske funkar
Kämpa på👍
20 apr 23 av medlem: Helmer71
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
grande rock 's vikthistorik
|