|
Har kommit till fasen där jag börjar tappa rutinerna. "Äh det har varit relativt lätt hittills, jag behöver inte regga varje dag" "Oj! Vad mkt jag gått upp senaste 2 veckorna, bäst att börja regga igen". Reggar 1 dag och provar sen min nya popcornmaskin och det blir mkt mer popcorn ätna än tänkt (skulle bara prova de 3 olika popcornsmakerna, och popcorn det är ju inte sååå onyttigt). Och sen mår man bara dåligt och förstår inte hur man kunde tappa rutinerna när allt gick så bra, och jag tidigare kunnat hålla vikten. Måste ta mig i kragen och försöka hålla mig i den varje dag igen tills matrutinerna sätter sig i ryggmärgen!
|
83,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 11,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
493 kcal
|
Fett: 24,10g | Prot: 24,70g | Kolh.: 42,60g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Västerbotten Ost, Pågen Lingongrova (40g). mer...
|
Tappar 2,5 kg per vecka
|
 Kommentarer
Lite så är jag också. Jag blir mycket hårdare mot mig själv när jag skriver ner kalorierna. Egentligen är det märkligt för jag vet ju att det är småätandet som gör att jag överskrider budgeten. Igår handlade jag lite sent efter jobbet och var hungrig. Man ska aldrig handla hungrig. Å barnen ville ha godis och vips kom jag hem med naturgodis. Å inte bara några stycken utan en rätt stor påse som man möla i sig halva av. Hopplöst. Men vågen visade mindre idag i alla fall och det kan ju bero på att jag regga och har hållit budgeten under veckan. Är dessutom lättare att jobba på kontoret för då finns det inga skåp att plocka från. Men det är ändå skönt att ha tryggheten att alltid kunna gå tillbaka till att logga intaget och att man vet att det funkar. Bara att kämpa på och det är inte hela världen om man tappar det ibland så länge som det inte blir för ofta.💪
29 apr 23 av medlem: astho
|
Precis, så mkt lättare att det blir större portioner igen nu när det gått 2-3 månader av bra kost och viktnedgång. Tyvärr kommer tänket igen att "äsch nu blev det en ätardag igen, men i morgon ska jag bli bra på att äta lagom igen". Och så blir det så dag efter dag. Eller så håller jag mig hela veckan men har börjat äta i kapp fred-sönd och då plötsligt så har jag än mer plus på listan...Men det är bara jag själv som kan ta tag i det och försöka hålla mig på mattan 😊
29 apr 23 av medlem: Shinny85
|
Livsfarligt! Jag loggar allt utom restaurangmat. Och inte ens det blir bra för jag går alltid upp lite efter ett besök. Nä nu får vi skärpa oss!
29 apr 23 av medlem: raschkatten
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|