|
Deffen går bra!
|
86 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2684 kcal
|
Fett: 71,74g | Prot: 188,51g | Kolh.: 315,91g.
Frukost: Lindahls Kvarg Citron-Lime, Wasa Sport, Kokt Ägg. Lunch: Broccoli, Pasta med Köttfärssås, Green Giant Majs. Middag: Pågen Lingongrova, Optimum Nutrition Platinum Hydro Whey, ICA Kvarg Naturell. Snacks/Annat: Serious Mass, Goodlife Protein Bar, Mjölk 3%, Fiberrika Havregryn, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Banan. mer...
|
|
3595 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme och 15 minuter, Arbete (Jobb) - 9 timmar, Vila - 5 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nicke of Sweden 's vikthistorik
|