Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 01 januari 2024
|
81,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 9,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 01 januari 2024:
|
1738 kcal
|
Fett: 45,86g | Prot: 82,88g | Kolh.: 246,14g.
Frukost: Kalles Randiga Kaviar, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kokt Ägg, Pågen Lingongrova (40g). Lunch: Morötter, Kelda Matlagningsgrädde 15%, Grillad Kyckling (utan Skinn), Barilla Spaghetti N.5. Middag: ICA Krossade Tomater, Santa Maria Kokosmjölk, Morötter, Risenta Röda Linser, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Snacks/Annat: AXA Fiberberikade Havregryn, Blåbär (Osötade, Frysta), Apelsiner, Friggs Majskaka Havssalt , Banan, Arla Mellanmjölk 1,5%. mer...
|
|
2288 kcal
|
Träning:
Stående - 1 timme, Hushållsarbete - 1 timme, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Vila - 13 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|