Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 12 augusti 2015
|
74,9 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 9,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 12 augusti 2015:
|
1366 kcal
|
Fett: 35,13g | Prot: 51,64g | Kolh.: 190,81g.
Frukost: Bregott Mellan, Arla Herrgårds Ost, Fullkornsbröd, Pauluns Supermusli Kokos Hasselnötter Jordgubb, Arla Yoghurt Kvarg Naturell. Lunch: Grönsakswok, Vitt Ris. Middag: Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt, Köttfärssås, Spaghetti. Snacks/Annat: Russin, Päron, Choklad Bitar. mer...
|
|
2139 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|