Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 augusti 2015
|
83 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 augusti 2015:
|
2631 kcal
|
Fett: 64,70g | Prot: 224,31g | Kolh.: 294,95g.
Frukost: Lindahls Kvarg Citron-Lime, Kokt Ägg, ICA Basic Makrill i Tomatsås. Lunch: Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås, Penne, ICA Cottage Cheese Naturell. Middag: Arla Mjölk 3%, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. Snacks/Annat: Serious Mass, Bonjour Baugette (Halv), Vemma Bode Burn, Mjölk 3%, Fiberrika Havregryn, Gold Standard 100% Whey - Double Rich Chocolate, Banan. mer...
|
|
3341 kcal
|
Träning:
Arbete (Jobb) - 9 timmar, Styrketräning - 2 timmar, Vila - 6 timmar, Sömn - 7 timmar. mer...
|
stadig vikt
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Nicke of Sweden 's vikthistorik
|