Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 20 februari 2016
|
100,4 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 20,4 kg.
Kosten följs: Dåligt.
|
Visa kostkalendern, 20 februari 2016:
|
2890 kcal
|
Fett: 51,03g | Prot: 323,47g | Kolh.: 268,10g.
Frukost: Gainomax Protein Bar Toffee, WNT Triple Protein, Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Sportgryn, Hallon. Lunch: Rödlök, Gul Paprika, Ryggbiff, Tomater, Lindahls Kvarg Laktosfri, Frebaco Råris. Middag: Kronfågel Kycklingfilé, Frebaco Råris, Lindahls Kvarg Laktosfri, Tomater, Gurka (Skalad). Snacks/Annat: Njie Protein Pudding, Mutant Micellar Casein, Gainomax Protein Bar Toffee, Friggs Riskakor Gräddfil & Lök, Lindahls Kvarg Toffee Therapy, Body Science BCAA XX, Body Science EAA-XX. mer...
|
|
3105 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 14 timmar och 45 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|