Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 19 mars 2016
|
97,2 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 17,2 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2925 kcal
|
Fett: 74,89g | Prot: 341,14g | Kolh.: 220,92g.
Frukost: ICA Gott Liv Valnötter, Gainomax Protein Bar Toffee, WNT Triple Protein, Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Sportgryn. Lunch: Frebaco Råris, Tomater, Lindahls Kvarg Laktosfri, Kronfågel Kycklingfilé. Middag: ICA Ryggbiff i Skivor, Lindahls Kvarg Laktosfri, Tomater, Frebaco Råris. Snacks/Annat: Njie Protein Pudding, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Njie Protein Pudding, Keso Keso Mini, Body Science BCAA XX, Body Science EAA-XX, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
2899 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Vila - 17 timmar, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|