Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 april 2016
|
94,4 kg
Tappat hittills: 0,6 kg.
Kvarvarande: 14,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3531 kcal
|
Fett: 89,26g | Prot: 375,50g | Kolh.: 309,86g.
Frukost: Kalles Kaviar Lätt, Gainomax Protein Bar Toffee, Kokt Ägg, WNT Triple Protein, AXA Sportgryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk. Lunch: Tomater, Lindahls Kvarg Laktosfri, Köttfärssås, Kungsörnen Fullkornspasta Makaroner. Middag: Tomater, ICA Potatisklyftor med Skal, ICA Ryggbiff i Skivor, Lindahls Kvarg Laktosfri. Snacks/Annat: Njie Protein Pudding, Arla Laktosfri Lättmjölk, Gainomax Protein Bar Toffee, Njie Protein Pudding, Keso Keso Mini, Njie Protein Pudding, Body Science BCAA XX, Body Science EAA-XX, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
2939 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|