iamsammet 's dagbok, 25 apr 16

Kämpa på! Är det kanske det att du äter för lite? Vad är det för typ av detox? Om du har för stor minskning så får du motsatt effekt eller ingen alls. Ge inte upp! Med vänlig hälsning, Hanna 

En maskros- & grönt te-detox. Har naturligtvis tagit bort alla toxiner (koffein, nikotin, alkohol osv.) undvikit bröd och onödiga kolhydrater (inte helt och hållet). Men ändå ätit mina måltider på bestämda tider, om än små. Däremot så kanske jag är svullen pga hormoner?? Jag vet att det har varit en orsak till platå tidigare. Och kanske även därför jag blev så jävla ledsen idag på grund av detta - helt löjligt deppig! Tack för de fina orden, du kanske har rätt att jag äter för lite? Blir intressant att se nästa måndag - onsdag är sista dagen på min detox. 

Visst är det jättetråkigt när man sliter och inte ser något direkt resultat. Känner man igen. Dock tog det tid att lagra fettet också så då får det ta lite tid att få bort det tycker jag :) Kämpa på! 

Tack ♥ 

Ge inte upp! Det är kroppens försvar när du detoxar. Räkna kalorier och bygg upp din kokbok här så har du koll på vad du får i dig. Kroppen behöver allsidig mat, drycker kan göra att du blir hängig och inte orkar. Strunt i brödet, det är många ggr boven i dramat. Jag bakar eget knäckebröd och tar några bitar till kaffet, men inget annat. Det går mycket långsamt ner för mig men jag tränar med tyngder på gymmet och muskler väger mer än fett. Som ovan sagda, det tar tid att ändra kroppen. Går det för fort så är det bara vätska, så det är inget bra. Kämpa på. 

Äter mest LCHF, har gjort det sedan i Februari och har ändå gått ner 13,6kg sedan dess - men inget under detozen vilket ju är det som känns så konstigt, speciellt jävligt när det har varit den tuffaste och jobbigaste perioden på 10 dagar. Bröd äter jag redan väldigt väldigt sällan, men jag uppskattar verkligen dina tips, och jag uppskattar hela den här sidan och communityn. Min diabetessköterska tipsade mig om appen förra året, och på den vägen är det! Du är en inspiration! 

13.6 Kilo är inte fy skam! Riktigt bra jobbat :)  

http://www.metro.se/nyheter/nej-du-kan-inte-detoxa-din-kropp/EVHnlj!SRkgtcucanOas/ 

Låt dig inte luras av detox eller speciella dieter. För viktnedgång är det enda som räknas kaloriunderskott. Räkna ut ditt dagliga behov av kalorier(finns räknare på nätet, avvänd flera och jämför), sen tar du bort 20 % av det (mer, typ 25 -30% om du har mycket att gå ner) sen äter du den mängden kalorier bestående av allsidig kost. Väg dig en gång i veckan, t.ex. varje söndag innan första måltiden på dagen. Du bör minska i vikt varje vecka. När du slutar minska så ta bort ytterligare 100-150 kalorier på din befintliga mängd. Men mitt tips är att läsa på om kost och lära dig hur det fungerar, det är inte så krångligt som veckotidningar och annan media får det att framstå som. Leta kunskap från trovärdiga källor, med kunskap blir det lättare. Lycka till! 

Tack Stektägg, men allt det där gör jag redan. Jag testade en detox efter att ha följt min diet på så sätt i 4 månader, och motionerad dagligen under dessa 10 dagar. Efter mina 10 dagar nu så har jag återgått till att äta kaloriunderskott men får dricka kaffe o dyl igen haha :)