Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 juni 2016
|
91,9 kg
Tappat hittills: 3,1 kg.
Kvarvarande: 11,9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3954 kcal
|
Fett: 102,82g | Prot: 391,60g | Kolh.: 364,16g.
Frukost: Arla Protein Mjölkdryck Choklad, Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Hallon, AXA Sportgryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk. Lunch: Kronfågel Kycklingfilé, Frebaco Råris, Lindahls Kvarg Laktosfri, Tomater. Middag: Coop Potatisklyftor utan Skal, ICA Ryggbiff i Skivor, Lindahls Kvarg Laktosfri, Tomater. Snacks/Annat: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Gainomax Protein Bar Toffee, Njie Protein Pudding, Body Science EAA-XX, Body Science BCAA XX, Body Science EAA-XX, Frödinge Princesstårta, Mutant Whey, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
3101 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 1 timme och 20 minuter, Vila - 15 timmar och 40 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|