Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 juni 2016
|
91,1 kg
Tappat hittills: 3,9 kg.
Kvarvarande: 11,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
4243 kcal
|
Fett: 139,83g | Prot: 360,64g | Kolh.: 366,80g.
Frukost: Gainomax Protein Bar Toffee, Banan, Mutant Whey, Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Sportgryn. Lunch: Max Lökringar (7), Max Crispy Fries (Mellen), Max Grand De Luxe Cheese'n'Bacon. Middag: Tomater, Kronfågel Kycklingfilé, Lindahls Kvarg Laktosfri, Frebaco Råris. Snacks/Annat: Lindahls Kvarg Jordgubb, Njie Protein Pudding, Gudruns Kassler, Njie Protein Pudding, Arla Protein Mjölkdryck Choklad Lättsockrad, Fairing Amino Rush, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
2717 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|