Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 02 juli 2016
|
89,1 kg
Tappat hittills: 5,9 kg.
Kvarvarande: 9,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2377 kcal
|
Fett: 56,12g | Prot: 268,64g | Kolh.: 198,87g.
Frukost: Banan, Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Sportgryn, ICA Gott Liv Valnötter, Gainomax Protein Bar Toffee. Lunch: Gudruns Kassler, Tomater, Druvan Bulgur Fullkorn. Middag: ICA Ryggbiff i Skivor, Frebaco Råris, Lindahls Kvarg Laktosfri, Tomater. Snacks/Annat: Mutant Micellar Casein, Arla Protein Keso, Njie Propud Proteinmilkshake, Fairing Amino Rush, Body Science BCAA XX, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
2735 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 10 minuter, Vila - 16 timmar och 50 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,0 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|