Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 16 juli 2016
|
86,6 kg
Tappat hittills: 8,4 kg.
Kvarvarande: 6,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3452 kcal
|
Fett: 95,22g | Prot: 300,77g | Kolh.: 355,42g.
Frukost: Gainomax Protein Bar Toffee, AXA Sportgryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk, ICA Gott Liv Valnötter, Svarta Vinbär. Lunch: Kronfågel Kycklingfilé, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell, Frebaco Råris, Tomater. Middag: Frebaco Råris, Kronfågel Kycklingfiléer, Tomater, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell, ICA Gott Liv Falafel. Snacks/Annat: Arla Laktosfri Mellanmjölk, Mutant Micellar Casein, Njie Protein Pudding, Valio Kvarg Vanilj, Banan, Max Delifresh Kycklingburgare, Fairing Amino Rush, Scivation Xtend, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
2696 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 15 minuter, Vila - 16 timmar och 45 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 1,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|