Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 augusti 2016
|
84,4 kg
Tappat hittills: 10,6 kg.
Kvarvarande: 4,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 augusti 2016:
|
3648 kcal
|
Fett: 112,11g | Prot: 266,71g | Kolh.: 388,76g.
Frukost: Arla Laktosfri Mellanmjölk, AXA Sportgryn, ICA Gott Liv Valnötter, Hallon, Gainomax Protein Bar Toffee. Lunch: Tomater, Coop Potatisklyftor utan Skal, ICA Ryggbiff i Skivor, ICA Gott Liv Grönsaksbullar. Middag: Rödlök, Tomater, Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell, Kronfågel Kycklingfiléer, Frebaco Råris. Snacks/Annat: Pauluns Granola Kanel, Mandel & Äpple, Njie Protein Pudding, Valio Naturell Yoghurt, Fairing Amino Rush, Scivation Xtend, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Äpple, Valio Naturell Yoghurt, Monster Lo-Carb Energy, Gainomax Protein Bar Toffee, Gainomax Protein Bar Toffee, ICA Gott Liv Cashewnötter, Banan, Valio Kvarg Vanilj, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
3082 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 7 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 30 minuter, Vila - 13 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|