Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 september 2016
|
82,8 kg
Tappat hittills: 12,2 kg.
Kvarvarande: 2,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 september 2016:
|
3519 kcal
|
Fett: 121,94g | Prot: 222,22g | Kolh.: 362,96g.
Frukost: Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, Hallon, ICA Gott Liv Valnötter, AXA Sportgryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk. Lunch: Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell, Druvan Bulgur Fullkorn, Tomater, ICA Oxfilé, ICA Gott Liv Falafel. Middag: Tomater, Druvan Bulgur Fullkorn, Kronfågel Kycklingfiléer. Snacks/Annat: Pauluns Granola Kanel, Mandel & Äpple, Arla Yoghurt Kvarg Hallon, Arla Yoghurt Kvarg Hallon, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Fairing Amino Rush, Scivation Xtend, Valio Kvarg Vanilj, Banan, ICA Gott Liv Cashewnötter, Monster Lo-Carb Energy, Monster Lo-Carb Energy. mer...
|
|
3092 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 10 minuter, Vila - 15 timmar och 20 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|