Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 04 februari 2017
|
87,4 kg
Tappat hittills: 7,6 kg.
Kvarvarande: 7,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 04 februari 2017:
|
3758 kcal
|
Fett: 117,29g | Prot: 194,79g | Kolh.: 463,71g.
Frukost: AXA Sportgryn, Arla Laktosfri Mellanmjölk, Gainomax Protein Bar Toffee, Hallon, ICA Gott Liv Valnötter. Lunch: Rödlök, Tomater, Frebaco Råris, ICA Gott Liv Falafel, Kronfågel Kycklingfiléer. Middag: Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell, Tomater, Coop Potatisklyftor utan Skal, ICA Gott Liv Falafel, Kronfågel Kycklingfiléer. Snacks/Annat: Pauluns Supermusli Kokos Hasselnötter Jordgubb, Alpro Mild & Creamy Kokos, Äpple, Alpro Mild & Creamy Kokos, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Valio Kvarg Vanilj, Banan, ICA Gott Liv Cashewnötter, Friggs Majskakor Gräddfil & Lök. mer...
|
|
3203 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme och 30 minuter, Vila - 15 timmar och 30 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
Ökar 7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|