Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 13 maj 2017
|
88,7 kg
Tappat hittills: 6,3 kg.
Kvarvarande: 8,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
3530 kcal
|
Fett: 124,05g | Prot: 229,80g | Kolh.: 367,74g.
Frukost: Arla Laktosfri Mellanmjölk, ICA Gott Liv Valnötter, Hallon, Kalles Kaviar Lätt, Kokt Ägg, AXA Sportgryn. Lunch: Kokt Sparris (Färsk), Lindahls Tzatziki, Gurka (Skalad), Rödlök, Tomater, ICA Ryggbiff i Skivor, Frebaco Råris, ICA Gott Liv Falafel. Middag: Lindahls Kvarg Laktosfri Naturell, Tomater, ICA Högrev, Kungsörnen Fullkornspasta Penne. Snacks/Annat: Arla Drick Kvarg Jordgubb & Granatäpple, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Alpro Mild & Creamy Kokos, Kung Markatta Minimajskakor Sourcream & Onion, ICA Gott Liv Cashewnötter, Tyngre Barbells Coconut Dream, Banan. mer...
|
Ökar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
DavidShahin 's vikthistorik
|