Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 18 augusti 2017
|
107,4 kg
Tappat hittills: 4,6 kg.
Kvarvarande: 10,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 18 augusti 2017:
|
3554 kcal
|
Fett: 78,10g | Prot: 347,66g | Kolh.: 344,07g.
Frukost: ICA Rökt Skinka, Ägg, AXA Musli Gold, Nutramino Proteinpulver, Lindahls Kvarg Naturell 0,3%. Lunch: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingfilé. Middag: Vitt Ris (Långkornigt, Kokt), Kycklingfilé, Mjuk Taco med Nötkött, Ost, Sallad, Tomat och Gräddfil. Snacks/Annat: Nutramino Proteinpulver, AXA Musli Gold, Nutramino Proteinpulver, Lindahls Kvarg Naturell 0,3%, Vanilj Glass, Self Omninutrition Super Gainer. mer...
|
|
3406 kcal
|
Träning:
Styrketräning - 1 timme, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 0,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Michelangelos 's vikthistorik
|