Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 oktober 2017
|
74 kg
Tappat hittills: 2,6 kg.
Kvarvarande: 9 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 oktober 2017:
|
1200 kcal
|
Fett: 50,60g | Prot: 65,95g | Kolh.: 116,57g.
Frukost: Pauluns Supergröt Blåbär & Hallon, Alpro Kokosmjölk. Lunch: Kokt Ägg, Bong Asiatisk Grönsakssoppa. Middag: Pärsons Rökt Skinka, Gouda eller Edamer Ost, Rödbetor, Äggvita, Makaroner, Scan Mammas Köttbullar, Heinz Ketchup Mindre Socker & Salt. Snacks/Annat: Äpple, Bregott Mellan, Arla Prästost 31%, Vitt Bröd. mer...
|
|
2113 kcal
|
Träning:
Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,2 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|