Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 22 oktober 2017
|
65,5 kg
Tappat hittills: 1,5 kg.
Kvarvarande: 8,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 22 oktober 2017:
|
1966 kcal
|
Fett: 105,18g | Prot: 94,33g | Kolh.: 130,47g.
Frukost: Kaffe med Mjölk, Pauluns Granola Kakao och Hallon, Oatly Havregurt Naturell, FitLine Basics (Påse). Lunch: Kaffe med Mjölk, Gurka (med Skal), Gul Paprika, Ruccola Sallad, Tomater, Stekt Ägg, Better You BCAA. Middag: Kesobröd, Ruccola Sallad, Omega Laxfilé, Gurka (med Skal), Oatly Påmackan, Allerum Prästost, Risenta Solrosfrön , Gul Paprika, Tomater. Snacks/Annat: Lindt Lindor, Vitt Bordsvin, SIA Glass Sorbet Mango, Clementin. mer...
|
|
2038 kcal
|
Träning:
Knäböj (Squats) - 1 minut, Powerwalk (PW) - 25 minuter, Intervall (HIIT) - 20 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 20 minuter, Vila - 13 timmar och 54 minuter, Sömn - 9 timmar. mer...
|
Tappar 10,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
alexandra.thornqvist 's vikthistorik
|