Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 november 2017
|
99,4 kg
Tappat hittills: 8,2 kg.
Kvarvarande: 15,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 11 november 2017:
|
983 kcal
|
Fett: 64,69g | Prot: 59,82g | Kolh.: 41,41g.
Frukost: Norrmejerier Mellanmjölk, Kaffe, Fjällbrynt Rökt Renost, Arla Svenskt Smör Extrasaltat, Arla Keso Naturell 4%, Gurka (med Skal), Körsbärstomater, Wasa Sport +. Lunch: Körsbärstomater, Gurka (med Skal), Norrmejerier Mellanmjölk, Kaffe. Middag: ICA Basic Riven Ost, Philadelphia Light, ICA Matlagningsgrädde, ICA Lätt Creme Fraiche, ICA Tomatketchup, ICA Tomatpuré, Arla Svenskt Smör Extrasaltat, ICA Nötfärs 12%, Aubergine. Snacks/Annat: Körsbärstomater, Norrmejerier Mellanmjölk, Kaffe. mer...
|
|
261 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 30 minuter, Google Fit - 23 timmar och 30 minuter. mer...
|
Tappar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|