|
Oj, det skulle jag inte ha trott.
Enpä olisi uskonut...
LCHF är nog min väg, men jag har ändrat två saker sen tidigare: fetthalten är hög (100-150 g/dag) och proteinmängden är låg (c 1g/kg målvikt) och jag vaktar på yoghurt o bara måttligt med ost.
Karppaus on kyllä oikea tieni.
|
87,3 kg
Tappat hittills: 6,2 kg.
Kvarvarande: 2,3 kg.
Kosten följs: 100%.
|
Visa kostkalendern, 24 november 2017:
|
2127 kcal
|
Fett: 178,75g | Prot: 82,08g | Kolh.: 24,21g.
Frukost: Omena, smör, ägg 3 st. Middag: Valio Voi, Keitetyt Porkkanat, Jauhelihakastike. Snacks/Annat: Konjakki, Valio Voi, Snellman Ohuen Ohut Naudanpaisti, Maksapasteija (Säilyke), Laktoositon Maitojuoma, espresso, konvehti. mer...
|
Tappar 1,1 kg per vecka
|