Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 03 februari 2018
|
63,3 kg
Tappat hittills: 6 kg.
Kvarvarande: 3,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 03 februari 2018:
|
1005 kcal
|
Fett: 23,05g | Prot: 74,08g | Kolh.: 122,71g.
Frukost: Lättmjölk, Te (Bryggt), Philadelphia Original, Skåne Mejerier Lättmjölk, Gyllenhammars Fiber Havregryn, Urshults Danskt Rågbröd, Felix Äppelmos. Lunch: 100 % Whey - 80 Protein Concentrate Vanilj, Lättmjölk. Middag: Bregott Bregott Mindre, Wasa Rågi, Apelsiner, Lättmjölk, Te (Bryggt). Snacks/Annat: Barebells Caramel-Cashew. mer...
|
|
1965 kcal
|
Träning:
Styrketräning (Måttlig) - 15 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 5 minuter, Gång - 21 minuter, Crosstrainer - 12 minuter, Cykling (Maklig) - <16 Km/H - 11 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 14 timmar och 46 minuter, Bastu - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,3 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|