|
Ура, я сегодня Молодец💪🤘! Правда, до РСК поддержки не дошла, но по % отлично⚖, с граммами нужно еще работать! 🛠
|
1614 kcal
|
Fett: 68,48g | Prot: 94,68g | Kolh.: 154,22g.
Frukost: Бабаевский Шоколад Горький, Кубанский Молочник Снежок, Творог с Восточными Сладостями, Главпродукт Смородина Протертая с Сахаром, Кухмастер Печенье Кокосовое Сдобное, Бананово-Творожные Сырники. Lunch: Санта Бремор Матиас Филе Сельди, Бабаевский Шоколад Горький, Приготовленная Квашеная Капуста, Староминский Сыродел Сыр Маасдам, Фрау Марта Фасоль Красная в Собственном Соку, Гречка Отварная, Куриная Котлета с Сырной Начинкой, Bonjour Souffle With Strawberry And Cream Taste. Middag: Бананово-Творожные Сырники, Омлет с Тунцом Сыром Помидором, Hy-Top Паста Арахисовая Мягкая, Белевская Пастила Белёвский Зефир Антоновка. Snacks/Annat: Творог с Восточными Сладостями, Каждый День Фисташки. mer...
|
|
1949 kcal
|
Träning:
Cardio - 30 minuter, Bada - 1 timme, Undervisning - 1 timme, Titta på TV - 3 timmar, Matlagning - 2 timmar, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 30 minuter. mer...
|
|
 Kommentarer
А сколько у тебя норма поддержки? Я на прошлой неделе вообще наела в среднем 2180 ккал... На весах минус 300 гр к прошлой неделе. Активность даже была ниже обычной 🤔
07 maj 18 av medlem: chebakova.maria
|
Маша, я выставила сейчас 1749, но не доедаю до нее. ЕМ примерно на 1650-1700. Не могу столько есть😂😂😂 Себе поставила цель: на этой неделе наблюдать и стремиться к идеальному соотношению.Вчера и сегодня - без нареканий в плане %%%🤘🤘🤘, нет "красных" цифр, в РСК пока полностью не укладываюсь
07 maj 18 av medlem: Amirielka
|
Главное, что всегда можно снизить РСК, если что-то пойдет не так) И аппетиты, конечно, растут во время еды 😁 Мне вроде бы сначала было тяжело съедать даже 1600, а теперь нормально 👌
07 maj 18 av medlem: chebakova.maria
|
Это точно, снизить успеем:)🤘
07 maj 18 av medlem: Amirielka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Amirielka 's vikthistorik
|