Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 maj 2018
|
76,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 18,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1256 kcal
|
Fett: 48,49g | Prot: 80,25g | Kolh.: 128,80g.
Frukost: Arla Mellanmjölk 1,5%, Banan, Havregrynsgröt. Lunch: Sesamolja, Sparris, Zucchini, Risenta Rostade Solroskärnor, Arla Turkisk Yoghurt, Ugnsbakad eller Halstrad Lax. Middag: Naturdiet Chocolate Shake. Snacks/Annat: Friggs Riskakor med Ostsmak, Njie Propud Protein Bar Banana Split, Lönneberga Extrarökt Skinka, Bregott Bregott Normalsaltat , Falu Råg Rut, Gala Äpplen, Europeiska Druvor. mer...
|
|
2274 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 21 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 14 minuter, Dans (Snabba Steg, Aerobic) - 33 minuter, Vila - 14 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|