DammJennie 's dagbok, 05 jun 18

Är det för mycket på en och samma gång strunta i en av dem! Man måste absolut inte göra båda två, är det bara vikten man vill åt är det till 95% maten det handlar om ändå! 

Fick se en bild på mig i badkläder och har kämpat sedan november , inte alls det jag ville se. Tappade all motivation ..  

Om du skulle visa samma bild för bästa kompisen skulle hon se samma sak? Försöker peppa så mycket jag kan men är oerhört svårt för kan ju förstå att man kan bli oerhört besviken när man har haft en tydlig målbild! Men ibland ser man inte samma saker som andra! 

Du fick mig att tänka om lite. Tack Findus. Jag ska hålla kosten det är det viktigaste just nu. Resten är bonus 🙌🏼🌸🌸🙏🏼 

Såhär kan hjälpa mig att tänka: Dvälj inte i dåtid/framtid, just nu är det som räknas: JUST NU: Kämpa mot kalorimål och ät så bra du kan, utifrån dina förutsättningar den här timmen.. Om du vill ner i kroppsmassa, håller jag med Findus om prioritera kost före träning (om båda blir ”överväldigande”). För mig är fokus-prio (för bättre bikini-bilder - om såna överhuvudtaget ska tillåtas ;): 1) Inte socker 2) Inte kolhydrat-bomber som tex vitt bröd/pasta 3) Ner med totalt antal kalorier 4) Om snack, ska det va protein ej socker/kolhydrat 5) Slänger mig på golvet och gör 30 situps - var som helst när som under dagen (skit i att tänka inplanerad träningstid m. träningskläder etc. - ba gört’! (På golvet i köket medan vattnet kokar upp el var som!) :) Nya tag idag! Lycka till!