Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 07 juni 2018
|
103,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1892 kcal
|
Fett: 53,36g | Prot: 144,33g | Kolh.: 210,89g.
Frukost: Köttfärsbiffar, Pågen Lingongrova (36g), God Morgon Orange. Lunch: Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter), Sockerärtor (Ärtskida), Majskolv med Smör, Scan Fläskkarré Benfri. Middag: Maizena Ljus Redning, ICA Selection Grytbitar av Fläsk, Vitt Ris (Långkornigt, Kokt). Snacks/Annat: Scitec Nutrition 100% Casein Complex, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Goodlife Dark Chocolate Brownie, Äpple. mer...
|
|
3496 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 45 minuter, Styrketräning - 45 minuter, Vila - 14 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svenssonjoel 's vikthistorik
|