Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 10 juni 2018
|
70,2 kg
Tappat hittills: 1,7 kg.
Kvarvarande: 4,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
2186 kcal
|
Fett: 123,04g | Prot: 88,96g | Kolh.: 171,73g.
Frukost: Loviseberg Råsaft Spenat, Äpple, Ananas, Citron. Lunch: Morotskaka med Glasyr, Äggvita, Äggvita, Keso, Falu Råg Rut, ICA Sallatsmix. Middag: Olw Nötmix, Morotskaka med Glasyr, Ädelost, ICA Tortellini Ricotta & Spenat. Snacks/Annat: Brända Mandlar, Morotskaka med Glasyr, Brieost, Olw Nötmix, Gouda eller Edamer Ost. mer...
|
|
2495 kcal
|
Träning:
Promenad (Motion) - 5.5 Km/H - 46 minuter, Gym - 1 timme, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 30 minuter, Vila - 13 timmar och 44 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Ökar 4,9 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Marianne8039 's vikthistorik
|