Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 11 juni 2018
|
63,8 kg
Tappat hittills: 2,8 kg.
Kvarvarande: 4,8 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
1477 kcal
|
Fett: 77,26g | Prot: 89,92g | Kolh.: 110,66g.
Frukost: ВкусВилл Икра и Печень Трески, Домик в деревне Сметана 10%, Сырный Панкейк. Lunch: Авангард Хлеб с Семенами Подсолнечника, Индолина Колбаски Мюнхенские Белые, Kerakur Имам Баялды. Middag: Сгущенное Молоко, Простоквашино Сметана 10%, Творог 5%. Snacks/Annat: Baker House Итальянские Хлебцы с Томатом и Орегано, Оливковым Маслом и Морской Солью, Syntrax Протеин Matrix 5.0, Чернослив, Черешня, Сыр Гауда, Сливочное Масло, Лента Багет Французский. mer...
|
|
2225 kcal
|
Träning:
Stryka - 30 minuter, Titta på TV - 2 timmar, Duscha - 45 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 3 timmar, Matlagning - 20 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 8 timmar och 27 minuter, Crosstrainer - 15 minuter, Gå - 43 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|