Loukatt 's dagbok, 23 jun 18

haha förlåt men skrattade rakt ut!! 😊☺ folk kommer verkligen tro jag är elakast på hela fs. börjar du tugga anabola kan detta bli ett problem!! annars lovar jag handen på hjärtat att du inte behöver vara orolig. varför jag skrattade är jag trodde sådana här myter försvann för 20 år sedan. gymmar du och går på diet kommer du få "snyggare kropp" och smalare jag lovar..  

Jeanettmolin kom och hjälp mig här! Hon äter rätt och tränar rätt och vill bygga muskler. Hoppas hon kan hitta hit och komma med trygghet! 

Det krävs väldigt mkt för att du ska växa av styrketräning. Tränar du normalmycket (dvs ej inför typ fitnesstävlingar) och äter sund kost kommer dina mått att minska. Om du, som du skriver, ej har fokus på vikt utan komma i kläder - hade jag en gång i veckan tagit Mått; ex rumpa, lår, midja och överarm. Lycka till 

Tack för kommentarerna.. dåså då vet jag.. <3 

Jag upptäckte att om jag tränar, blir jag så hungrig o mer sötsugen. Knäooerationerna kostar så mycket att jag tycker jogging borde ha diagnos självskadebeteende. I min kommun säger de 10000 steg gång per dag (jag tar det på väg till jobb/affär)inte svettigt utan mer mindful räknar steg o lugna andetag. Kan delas upp i 6kvart promenader. Förut belönade jag mig med fika nu köper jag något fint på loppis o sponsrar då stadsmissionen. Ha ungefär samma lättlagade mat o använd matdagboken så du håller koll på kolhydrater o fett. Min kropp klarar inte fett över 33g/dag för att gå ner i vikt. Det säger även hjärt läkare att vi bör undvika ketos leder oftaa till utmattning o man skyller på sina klienter :-) istället för att ta ansvar via fatsecrets uträkning funkar det inte har man fuskat utan att bry sig om sig själv lycka till o kör lugnt o sansat 

Motion ger en tränad ochsmalare” kropp. Så det är löpbandet på gymmet som gäller 😉<3 

Findus, du är elakast 😒😂. Jag tror inte heller det är så lätt att bli större i muskler. Jag har kämpat med rumpan i snart 2 år och bara fått den några cm större. Så det behöver du inte oroa dig över 

Tack för fler råd :) Det hjälper verkligen. Om inte annat så är det fint att få ”sällskap” i sina funderingar. Jag gillar inte att diskutera sånt här ”irl”. Findus... jag undrade faktiskt.. Har själv upplevt det så tidigare, att jag går upp i stl/vikt av träning. Inte minst dagens invägning visar det för mig :( Men nu inser jag att Alvacasas förklaring nog är anledningen: Jag äter helt enkelt mer (okontrollerat) om jag rör mig mer. Nu ska jag satsa på att inte göra så, så ska detta nog gå vägen! Pepp till alla! 💪