|
Riktig fuskvecka, vågar nog inte stå på vågen innan jag skött mig ett tag igen ;)
|
2026 kcal
|
Fett: 72,04g | Prot: 161,87g | Kolh.: 183,09g.
Frukost: God Morgon Orange, ICA Tunna Skivor av Rökt Kalkon, Pågen Lingongrova (36g), Bärry Körsbär. Lunch: Pågen Lingongrova (36g), Pasta med Köttfärssås. Middag: Loka Crush Citron, Fetaost, ICA Basic Mozzarella, ICA Färska Champinjoner , Portabella Svamp (Grillad), Scan Flintastek. Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Scitec Nutrition 100% Casein Complex. mer...
|
|
3173 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svenssonjoel 's vikthistorik
|