|
På vågen går det dåligt med vikten, men på ”bänken” bättre. Nytt PB bänkpress 120kg
|
2023 kcal
|
Fett: 95,22g | Prot: 159,52g | Kolh.: 125,59g.
Frukost: Scitec Nutrition 100% Casein Complex , Arla Mjölk 3%, Pågen Lingongrova (36g), Stekt Ägg. Lunch: Pågen Lingongrova (36g), Scan Prinskorv, Podravka Oxsoppa med Pasta. Middag: ICA Coleslaw, Stekt Fläskkarré, Fetaost, Bearnaisesås, ICA Potatiskroketter, Grönsallad med Blandade Grönsaker (Inklusive Tomater och/ eller Morötter). Snacks/Annat: Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey, Optimum Nutrition Gold Standard 100% Whey. mer...
|
|
3155 kcal
|
Träning:
Powerwalk (PW) - 30 minuter, Styrketräning - 30 minuter, Vila - 15 timmar, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|
 Kommentarer
Fokusera på det positiva.
Imponerande pressat!
08 jul 18 av medlem: robhed
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
svenssonjoel 's vikthistorik
|