|
Känner mig lite låg. Kontaktat sjukgymnasten igen då jag har en genomsnittlig smärta på ca 6-7, men med toppar på 10. Går till gymmet som vanligt, men kör mycket armar o core. Nu vet jag inte hur det blir med målet den 18 september, antar att sjukgymnasten vill att jag tar några steg bakåt igen, men när fan ska jag få träna som jag gjorde förut o som jag bara drömmer om att göra....? Rehabat i över 10 år nu, snacka om att första läkaren hade fel!! ”Du e tillbaka o tävlar igen om några veckor.....”
|
1338 kcal
|
Fett: 52,78g | Prot: 49,55g | Kolh.: 152,82g.
Frukost: Wasa Husman, Arla Keso Mini, Coop Yoghurt Skogsbär. Lunch: ICA Hallon Frysta, Vanliga Pannkakor. Middag: Wasa Husman, Svennes Kaviar, Kokt Ägg. Snacks/Annat: ICA Hallon Frysta, Vanliga Pannkakor. mer...
|
|
3282 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 1 timme och 23 minuter, Gymnastik (Tunga, T.Ex. Armhävningar) - 45 minuter, Vila - 13 timmar och 52 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|