|
Приехала из зала! На минуту улучшила скорость ходьбы - прошла 7 км за 67 минут (было за 68 минут)! Не могу сказать, чтобы колено уж совсем не болело, но с каждым разом боль всё меньше и меньше! И это очень радует! Ну а как бонус - надеюсь похудеть и ещё уменьшиться в объёмах!
Visa kostkalendern, 12 augusti 2018:
|
1203 kcal
|
Fett: 28,05g | Prot: 102,73g | Kolh.: 145,24g.
Frukost: Магнит Сыр Костромской 45%, Хлебцы Молодцы Гренки с Кориандром и Тмином. Lunch: Яйцо-Пашот, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Русский аппетит Аджика, Малина, Красная Смородина, Черная Смородина. Middag: Магнит Сыр Костромской 45%, Зеленый Лук, Петрушка, Первый Вкус Творог Обезжиренный 0%, Огурец (с Кожурой), Русский аппетит Аджика, Kamis Хмели-Сунели, Kamis Чеснок Гранулированный, Красный или Кайенский Перец, Сметанин Кефир 1%. Snacks/Annat: Черная Карта Кофе Растворимый, Черная Карта Кофе Растворимый, Вода. mer...
|
|
1759 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 1 timme och 18 minuter, Vila - 14 timmar och 42 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
|