Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 14 september 2018
|
69,3 kg
Tappat hittills: 4,5 kg.
Kvarvarande: 4,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
2106 kcal
|
Fett: 55,26g | Prot: 130,26g | Kolh.: 262,93g.
Frukost: Eldorado Kaviarmix, Quaker Havrefras, Finn Crisp Original , Skåne Mejerier Filmjölk 3%. Lunch: Kronfågel Kycklingfilé, Bregott Bregott Ekologisk, 100% Fullkornsbröd, Mrs Chengs Japanese Soy, Basmatiris (Kokt). Middag: Eldorado Äppeldryck, Köttfärs, Santa Maria Tacosås Hot, Boxholm Ekologisk Ost, ICA Nötfärs 12%, Coop Soft Tortillas. Snacks/Annat: Snackbros Protein Crisps Sourcream & Onion, Njie ProPud Chocolate . mer...
|
|
2680 kcal
|
Träning:
Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 55 minuter, Stående - 1 timme och 1 minut, Gå - 1 timme, Shopping - 42 minuter, Sittande - 7 timmar, Sömn - 6 timmar och 31 minuter, Vila - 6 timmar och 14 minuter, Gym - 37 minuter. mer...
|
Tappar 2,1 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|