|
Har nu gått ner 13,9 kg i år och har 13 kg kvar! Äntligen känns det inte ouppnåeligt att komma under 70 kg! Jag kommer klara det! Enligt BMI är jag nu nere på normalvikt! Woho!
Visa kostkalendern, 14 september 2018:
|
1107 kcal
|
Fett: 33,13g | Prot: 89,21g | Kolh.: 108,17g.
Frukost: Skyr Vanilj , Asiatiska Päron. Lunch: Clementin, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär. Middag: Santa Maria BBQ Sauce, Ugnsbakad eller Halstrad Lax, Coop Gröna Bönor på Burk. Snacks/Annat: Naturdiet Chocolate Shake, Banan, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs. mer...
|
|
2093 kcal
|
Träning:
Vila - 7 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
|