Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 september 2018
|
70,7 kg
Tappat hittills: 5,3 kg.
Kvarvarande: 12,7 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 september 2018:
|
1229 kcal
|
Fett: 49,39g | Prot: 109,41g | Kolh.: 89,59g.
Frukost: Äpple, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Middag: ICA Tapenade Soltorkade Tomater, ICA Krossade Tomater, Zeta Ekologiska Kidneybönor, ICA Tonfisk i Vatten, Stekt Ägg, Gullök, Kålrot, Rotselleri, Morötter, ICA Högrev, Kokt Purjolök, Kokta Rödbetor (Färska). Snacks/Annat: Naturdiet Chocolate Shake, Barbells Protein Bar Salty Peanut. mer...
|
|
1933 kcal
|
Träning:
Vila - 11 timmar och 50 minuter, Sömn - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter, Skrivbordsarbete - 4 timmar. mer...
|
Tappar 0,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|