Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 27 september 2018
|
69,4 kg
Tappat hittills: 6,6 kg.
Kvarvarande: 11,4 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 27 september 2018:
|
1176 kcal
|
Fett: 35,66g | Prot: 95,35g | Kolh.: 120,29g.
Frukost: Äpple, Lindahls Kvarg Hallonsmak. Lunch: Naturdiet Chocolate Shake, Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Middag: Kakaopulver (Osötat), Banan, Ägg, Vegoköttfärssås á la Sanna. Snacks/Annat: Rostade Saltade Cashewnötter, Friggs Riskakor med Ostsmak, Wasa Sandwich Cream Cheese & French Herbs, Skyr Hallon och Granatäpple. mer...
|
|
2066 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 30 minuter, Vila - 7 timmar och 30 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Tappar 1,4 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|