|
1 veckas diet och träning, minskning 2,3 kg
|
66,1 kg
Tappat hittills: 4,3 kg.
Kvarvarande: 8,1 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 15 oktober 2018:
|
666 kcal
|
Fett: 21,11g | Prot: 57,09g | Kolh.: 58,09g.
Frukost: Kokt Ägg, Wasa Sport Knäckebröd, Kaffe, Kaffe med Mjölk. Lunch: Kokt Ägg, Wasa Sport Knäckebröd. Middag: Wasa Sport Knäckebröd, Tonfisk i Olja (på Burk), Vitkål, Gullök, Tomater, Isbergssallad (Inkluderar Crisphead Typer). Snacks/Annat: Morötter. mer...
|
Tappar 4,3 kg per vecka
|