|
Решила считать сегодняшний день днём углеводной загрузки!... Да, я теперь вряд ли в понедельник увижу первую пятёрочку на весах, но не страшно! В любом случае за неделю у меня будет общий дефицит калорий, хоть и меньше, чем хотелось бы... Но ругать себя за это уже поздно, рвать волосы на голове не получится - слишком короткая стрижка, не ухватиться 😁😁😁, поэтому порадуюсь очень вкусному плову на ужин, и с завтрашнего дня продолжу свой трудный путь к 54 кг!
Visa kostkalendern, 20 oktober 2018:
|
1976 kcal
|
Fett: 54,88g | Prot: 127,36g | Kolh.: 241,39g.
Frukost: СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Красный или Кайенский Перец, Перловая Каша, Белая Башня Йогурт 1,5%, Айдиго Куркума Молотая, Свеклы, Лук, Красная Цена Килька в Томатном Соусе. Lunch: Капуста Маринованная с Морковью, Ого Хлебцы Ржаные с Солодом, Капуста Маринованная с Морковью. Middag: Куриная Ножка, Ого Отруби Ржаные Рассыпчатые, Зеленый Лук, ДОМ Путассу Варёная, Красный или Кайенский Перец, Белая Башня Йогурт 1,5%, СВОЁ НАШЕ Кефир 1 %, Честное Коровье Творог Обезжиренный. Snacks/Annat: Плов с Курицей, Сыркаеш-Ка Сырок Глазированный с Кокосом, Vitateka Рыбий Жир. mer...
|
|