Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 28 november 2018
|
67,1 kg
Tappat hittills: 6,7 kg.
Kvarvarande: 2,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 28 november 2018:
|
1139 kcal
|
Fett: 33,20g | Prot: 103,59g | Kolh.: 105,28g.
Lunch: Ciabatta, Njie ProPud Proteinmilkshake . Middag: Kycklingkött (Ugnsstekt, Grillat, Kokt), Basmatiris (Kokt). Snacks/Annat: Arla Mellanmjölk 1,5%, Lussekatt. mer...
|
|
2583 kcal
|
Träning:
Stående - 6 timmar, Promenad (Rask) - 6.5 Km/H - 37 minuter, Gym - 1 timme, Vila - 8 timmar och 23 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 0,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|