Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
70,3 kg
Tappat hittills: 5,7 kg.
Kvarvarande: 12,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1205 kcal
|
Fett: 36,71g | Prot: 116,71g | Kolh.: 104,81g.
Frukost: Päron, Skyr Vanilj . Lunch: Arla Keso Mellanmål Hasselnöt/Blåbär/Tranbär . Middag: Zeta Ekologiska Kidneybönor, Zucchini, Spetskål, Coop Panang Curry Grytbas, Favorit Tonfisk i Vatten. Snacks/Annat: Barbells Protein Bar Hazelnut & Nougat, Naturdiet Shake Choco Banana, Friggs Riskakor med Ostsmak, Friggs Majskakor Havssalt, Lindahls Kvarg Stracciatella. mer...
|
|
2587 kcal
|
Träning:
Promenad (Måttlig) - 5 Km/H - 35 minuter, Styrketräning (Måttlig) - 23 minuter, Springa - 10 Km/H - 25 minuter, Vila - 6 timmar och 27 minuter, Sömn - 8 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar, Cykling (Långsamt) - 18 Km/H - 10 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|