Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 09 januari 2019
|
55,1 kg
Tappat hittills: 11,5 kg.
Kvarvarande: 0 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 09 januari 2019:
|
1650 kcal
|
Fett: 105,68g | Prot: 87,61g | Kolh.: 91,83g.
Frukost: Халва, Балтийский берег Кальмары Филе-Ломтики Горячего Копчения, Авокадо Авокадо, Кедровые Орехи, Tirolez Сыр для Гриля, Томин Хлеб Хлеб Чудо Рожь, Русское Море Форель Подкопченная, Сливочное Масло, Бразильские Орехи. Lunch: Фарш Индейки (Приготовленный). Middag: Оливковое Масло, Данон Йогурт Термостатный Густой Вкус Кокос, Яблоко, Морковь, Сыр Горгонзола, Фундук Фундук Сушеный, Кедровые Орехи, Валлски Сыр для Жарки и Гриля, Покровский Хлеб Хлеб 8 Злаков, Сливочное Масло, Аморе Кета Холодного Копчения. Snacks/Annat: Dr. Korner Хлебцы Яблоко и Корица, Чудо Коктейль Молочный Клубника. mer...
|
|
1752 kcal
|
Träning:
Crosstrainer - 15 minuter, Duscha - 45 minuter, Titta på TV - 4 timmar, Matlagning - 50 minuter, Vila - 10 timmar och 10 minuter, Sömn - 8 timmar. mer...
|
Tappar 2,8 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|