Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 21 januari 2019
|
76,6 kg
Tappat hittills: 1,4 kg.
Kvarvarande: 13,6 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 21 januari 2019:
|
1954 kcal
|
Fett: 91,93g | Prot: 59,85g | Kolh.: 222,80g.
Frukost: Bärenmarke Die Alpenfrische Schlagsahne, Milchkaffee, Latte Macchiato. Lunch: Dr. Karg Käse & Kürbiskern, Nadler Budapester Salat. Middag: Bäcker Görtz Kürbiskernbrezel, Ja! Frischkäse mit Kräutern. Snacks/Annat: Almdudler Almdudler Zuckerfrei, Äpfel, Chiquita Banane. mer...
|
|
3201 kcal
|
Träning:
Vila - 4 timmar, Styrketräning (Måttlig) - 1 timme, Konditionsträning (Hälsoklubb) - 1 timme, Titta på TV - 2 timmar, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme, Sömn - 7 timmar, Skrivbordsarbete - 8 timmar. mer...
|
Ökar 3,5 kg per vecka
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Schlumpfine_ 's vikthistorik
|