Sparad invägning (inga dagboksinlägg) för 06 januari 2014
|
102,3 kg
Tappat hittills: 0 kg.
Kvarvarande: 13,3 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
Visa kostkalendern, 06 januari 2014:
|
2537 kcal
|
Fett: 126,12g | Prot: 91,72g | Kolh.: 236,56g.
Frukost: Färskpressad Apelsinjuice, Rydbergs Rödbetssallad, Wasa Mineral Plus, Pauluns Supermusli Blåbär & Vanilj, Arla Mild Yoghurt Vanilj, Arla Mellanmjölk 1,5%, Kaffe. Lunch: Oliver (Små-Extra Stora), Persika Päron Aprikos Ananas Körsbär Fruktsallad (Fasta och Flytande, Vattenpackade, Konserverad), Vispgrädde, Ridderheims Marinerade Vitlöksklyftor, Rött Bordsvin, Ugnsbakad Potatis, Köttgryta med Potatis och Grönsaker (Inklusive Morötter, Broccoli, och/ eller Mörk-Gröna Bladgrönsaker) i Tomatbaserad Sås. Middag: Morötter, Vattenmelon, Bacon (Inlagd, Stekt, Kokt), Zeta Tapenade, Arla Creme Fraiche, Kycklingbröst. Snacks/Annat: Lakrits. mer...
|
|
2995 kcal
|
Träning:
Cirkelträning - 30 minuter, Löpning (Joggning) - 8 Km/H - 17 minuter, Vila - 17 timmar och 13 minuter, Sömn - 6 timmar. mer...
|
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
Pontusbfreidevall 's vikthistorik
|