|
Mealprepp för nästa vecka. Det är bara fortsätta kämpa trots att man missköts sig lite under helgen.
Visa kostkalendern, 10 februari 2019:
|
1818 kcal
|
Fett: 57,14g | Prot: 191,93g | Kolh.: 125,10g.
Frukost: Holistic Proteinpulver Choklad, Garant Chiafrön, Favorit Fiberberikade Havregryn, Risenta Solroskärnor, Kung Markatta Pumpafrön, ICA Frysta Blåbär. Lunch: Entrecote, Kycklingfilé, Uncle Bens Jasminris Kokt. Middag: Holistic Proteinpulver Choklad, Stekt Ägg, Livsmedelsverket Broccoli Kokt, Frebaco Råris. Snacks/Annat: Holistic Proteinpulver Choklad. mer...
|
|
 Kommentarer
11 feb 19 av medlem: nettan6464
|
13 feb 19 av medlem: peTkok753
|
Tränar 6 dagar per vecka. 4 dagar styrka och 2 dagar kardio. Har kontors jobb så att det inte blir mycket vardagsmotion.
Äter 5 måltider om dagen. Den första kl 5 varje morgon och efter varje 3 timmar så äter jag igen.
Sista måltiden på kvällen består av keso och blåbär. Ibland lite nötter också.
Har vägt som mest 112 kg. Nu väger jag 102 kg.
//Danilo
14 feb 19 av medlem: Danny_mt
|
14 feb 19 av medlem: peTkok753
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|