|
Промежуточный итог))))))))))) 2000 калорий,3 тренировки в неделю,вес гантелей 10 кг,3 и 4 кг замеры: ОТ 65,5 кг ОБ 89 объем под бедрами(ну как начала его измерять-куда деваться)-82 см вес был 66,6 кг ,стал 55,2 кг рост 163-164))))))))) разница между фото-май 2018 ,сегодняшнее утро
|
1450 kcal
|
Fett: 87,03g | Prot: 75,34g | Kolh.: 99,35g.
Frukost: Гарнец Нутовая Мука, Белый Город Молоко 2,5%, Яйцо, Киприно Тертый Сыр. Lunch: Велком Сосиска Докторская, Кондитер Рулет со Сливочным Кремом. Middag: Good Food Манго Сушеное, Кедровые Орехи, Яйцо, Сиртаки Сыр для Греческого Салата, Чистая Линия Мацони, Клубника (Несладкая, Замороженная). Snacks/Annat: Фруто Няня Кашка Молочно-Пшеничная Перед Сном. mer...
|
|
1817 kcal
|
Träning:
Titta på TV - 4 timmar, Shopping - 30 minuter, Matlagning - 15 minuter, Sittande - 2 timmar och 30 minuter, Promenad (Långsam) - 3 Km/H - 1 timme och 40 minuter, Sömn - 8 timmar, Vila - 6 timmar och 40 minuter, Duscha - 15 minuter, Diska - 10 minuter. mer...
|
|
1 till 20 av 36
 Kommentarer
как приятно видеть адекватное похудение в ленте! молодчина! а в зал не хочешь перебраться?
08 mar 19 av medlem: Зими
|
Зими я бы рада но время на занятия у меня с 5 утра ,пока это нереально(((((
08 mar 19 av medlem: Анчоус12
|
Сама тоже выкраиваю время... бегаю в обед в зал. Благо рядом с работой есть такой.
Ты молоток! Так держать!
08 mar 19 av medlem: Зими
|
08 mar 19 av medlem: Анчоус12
|
Хороший результат! Уделите внимание ногам. И, пожалуйста, держите осанку, не сутультесь! ))
09 mar 19 av medlem: gdsman
|
не надо зал. для начала зарядка по 20 мин в день
09 mar 19 av medlem: gdsman
|
gdsman я стараюсь))))но чтобы вы понимали этот результат достигнут при диагнозе-кифоз 2 степени и юношеский горб)))))А с ногами у меня все в плрядке-они кривые с детства😁😁😁😉😁
09 mar 19 av medlem: Анчоус12
|
gdsman 😁😁😁😁у меня 3-4 часовых занятия в неделю.с весами😁😁😁😁...Вы вообще о чем?)))))серьезно думаете что 20 минутной зарядкой можно
мышечную массу нарастить
09 mar 19 av medlem: Анчоус12
|
Ноги более-менее ровные! Все равно молодчинка!
09 mar 19 av medlem: gdsman
|
Не так понял )) Ок значит так держать!
09 mar 19 av medlem: gdsman
|
Шикарнейший результат. Молодец.👏👏👏
09 mar 19 av medlem: Ангелочек91
|
Мы с вами одного возраста, вы имеете уже отличный результат.
Диастаза случайно у вас нет ? Или мне показалось? Сама имею эту проблему - не знаю как к прессу подойти.
09 mar 19 av medlem: Vvika07
|
09 mar 19 av medlem: fundoodee
|
09 mar 19 av medlem: Анчоус12
|
Vvika07 Неее..диастаза нет)))))остальных проблем куча)))и диагнозов...но наперекор мнению и запретам медленно но верно иду к нормальной фигуре...Я больше не худею-сейчас вопрос качества тела....
09 mar 19 av medlem: Анчоус12
|
09 mar 19 av medlem: AlexArt82
|
09 mar 19 av medlem: Анчоус12
|
09 mar 19 av medlem: Анчоус12
|
09 mar 19 av medlem: mmaya08
|
Замечательный результат!👍👍👍🌷 А сколько времени занимаетесь, давно начали?
09 mar 19 av medlem: Lisochka7
|
| |
|
|
| |
Lämna en kommentar
Du måste logga in för att kunna lämna en kommentar. Klicka här för att logga in.
|
|
|
|