|
Denna veckan har jag slarvat med träningen och även med maten. Trots det så går jag ner i vikt vilket jag är tacksam för. Nu blir jag ännu mer triggad till att fortsätta med träning varannan dag och att äta rätt. Det går i alla fall åt rätt håll och man blir superglad😊
|
65,5 kg
Tappat hittills: 4,9 kg.
Kvarvarande: 7,5 kg.
Kosten följs: Ganska bra.
|
|
542 kcal
|
Fett: 7,69g | Prot: 45,67g | Kolh.: 47,83g.
Frukost: Kaffe med Mjölk. Lunch: Lindahls Kvarg Blåbärssmak. Middag: Vitkål, ICA Romansallad, Gurka (med Skal), Tonfisk i Olja (på Burk), Gullök. Snacks/Annat: Päron, Vitt Bordsvin. mer...
|
|
2140 kcal
|
Träning:
Träning - 1 timme och 1 minut, Sömn - 7 timmar, Vila - 15 timmar och 59 minuter. mer...
|
Tappar 0,7 kg per vecka
|